吴京最近去《镖人》路演，镜头里他脸肿得很明显，随手用手指按了下脸颊，就留下一个清清楚楚的小坑，过了两三秒才慢慢鼓回来。网友拍下这一幕后，不少人发现，他这情况，和没多久前去世的张雪峰生前差不多，都是长期拼命干活，身体给的信号。

了解吴京的人都知道，他一直是“硬汉”形象，拍戏敢拼在圈内出了名。这次为了《镖人》宣传，他跑遍全国赶路演，从重庆、成都到北京，一天要工作15个小时以上，每天就睡4到5个小时。工作人员说，他为了不耽误行程，经常吃饭都得赶时间，路演间隙还要改宣传物料、对接后续工作，几乎没好好歇过。

更让人担心的是，吴京身上早就有一身旧伤。拍《镖人》的时候，他想追求真实效果，在新疆60℃的沙漠里不肯用替身，骑马、打斗这些高难度动作全自己来，最后膝盖积水、肩膀拉伤，甚至自己拿出1亿元解决剧组的拍摄难题。路演现场，他好几次下意识揉膝盖，走路也有点僵硬，显然旧伤还在疼，再加上这几天连轴转地累，身体总算扛不住了。

网友都在担心他，吴京很快就用玩笑话回应，说自己“含水量高了点，身体没啥事”，还发了张海绵宝宝的图片安抚大家。不过懂点常识的人都知道，脸按下去有坑、半天弹不回来，不是喝多了水那么简单，这种情况叫凹陷性水肿，大多是累狠了、身体代谢乱了导致的。

这事儿让人一下子想到了张雪峰，这位一直做教育的博主，生前也有过一模一样的情况。他的工作强度，比吴京还要大，公司里就他一个核心流量，一年到头都没闲的时候，高考、考研志愿咨询、直播、全国巡讲、管公司，好几件事一起扛。员工放假的时候，他更忙，一天直播3到4小时，凌晨0点到4点固定工作，每天睡觉不到4小时，常年靠黑咖啡撑着。

张雪峰生前直播的时候，脸早就肿了，嘴唇也发紫，体检报告里好几个指标都不正常，但他总说“就是累点”，放不下信任他的学生，也放不下手里的工作。直到出事那天，他还像平时一样开直播，最后因为心源性猝死去世，才41岁，让人心里不是滋味。他的悲剧，就是长期不把身体的信号当回事，拼命透支自己弄出来的。

医生说，吴京和张雪峰脸肿，最主要的原因就是太累了。长期睡不够、精神一直紧绷，身体里的水分排不出去、血液流通不畅，再加上路演或者直播的时候，经常吃高盐的外卖，会让身体里的盐分排不出去，水分攒在身上，就会出现按下去有坑的水肿。对于常年高强度工作的人来说，这不是小问题，要是一直不管，可能会加重心脏、肾脏的负担，埋下更大的健康隐患。

其实缓解这种累出来的浮肿，有简单好操作的方法，不用搞那些复杂的养生法子。比如王一博拍夜戏之后，会用冷热毛巾交替敷脸，先拿4℃的冷毛巾按下巴30秒，再用45℃的热毛巾敷10秒，来回3次，就能快点把脸上的多余水分排出去，消消肿；杨幂则会煮萝卜煎蛋汤喝，萝卜里的钾能带走身体里多余的盐分，鸡蛋能补蛋白质，适合熬夜累了之后吃。

像吴京这样常年跑东跑西的艺人，还有张雪峰那样高压工作的人，更得学会在忙的时候挤点时间歇一歇。每天尽量保证睡够6小时，路演或者工作间隙抽10分钟伸伸胳膊伸伸腿，少吃点咸的、甜的，多喝点水帮助身体代谢，这些简单的做法，就能减轻身体的压力。要是脸肿超过3天，或者还伴有胸闷、头晕的情况，一定要去医院检查，别硬扛。

吴京用玩笑话回应，藏着成年人的不容易和坚持，但身体能扛的程度是有限的。张雪峰的事已经摆在那儿，敬业不能成为透支健康的理由，不管是艺人还是普通人，都得明白，身体才是根本。不用硬撑着做什么“硬汉”，也不用勉强自己扛下所有压力，学会停下来歇一歇，才是对自己、对家人最基本的负责。