邓超出现在宁波镇海九龙湖，没带多少随行人员，直接走到工地边上的阿飞卤肉饭摊位。这位拍过不少热门电影、常驻综艺的艺人，拿起饭勺帮摊主给工人打饭，一碗十块钱的卤肉饭，被他亲手递到不少工友手里。现场画面被路人拍下来传到网上，收获了不少网友的好评。

邓超在工地边帮摊主打饭

邓超穿了件普通的深色外套，头发也没特意打理，和路过的普通人没区别。他跟着队伍排队，扫码付款、取餐，整个过程都很自然。看到摊主阿飞一个人忙得脚不沾地，他主动开口说要帮忙打饭，还说自己手稳，不会洒。

阿飞一开始以为是开玩笑的粉丝，抬头看清是邓超之后，愣了一下就把饭勺递了过去。邓超学着阿飞的手法打饭，舀卤肉的时候特意多盛两勺，和摊主平时给工友打饭的分量差不多。有贵州工友认出他，大声跟他打招呼，邓超笑着回应，还特意给这位工友多放了一颗卤蛋。

吃到邓超打饭的工友事后说，邓超就蹲在路边吃饭，还主动问大家饭够不够吃。现场没有安保清场，也没人刻意围堵，有路人想合影，邓超都配合着拍了照。

阿飞的卤肉饭小摊有多实在

阿飞今年 28 岁，之前是做室内设计的。2025 年公司倒闭后，他没再找办公室的工作，就在工地旁边支起小摊卖盒饭。他说自己父亲也是干体力活的，看着这些工地工人，就想让他们吃点实惠又管饱的饭。

阿飞的摊位特别简单，就一张折叠桌、两个保温桶。每天早上六点去早市买新鲜食材，十点半准时出摊，卤肉饭十块钱一份，大烩菜八块钱一份，承诺管饱还送饮料。之前有工友拍视频说他给的肉太多，担心他亏本，这条视频传开后，小摊就成了当地的小热门点。

工友们都自发帮着宣传，当地市场监管部门还主动上门帮他办了营业执照，划定了固定摊位，不少网友也寄来食材和厨具支持他。阿飞没因为走红就涨价，还经常变着花样给工友加餐。

邓超这次来就是真心捧场

邓超当时正在宁波为新综艺做前期筹备，听说了阿飞卤肉饭的事情后，专门抽时间过来。整个行程没有团队提前策划，也没有任何商业合作，就是单纯过来看看。

邓超平时就经常和网友互动，分享家人的日常，在综艺里也放得开，还去过不少路边摊吃饭。这次跑到工地旁帮摊主打饭，超出了很多人的预期。社交平台上的网友，大多都在说他接地气、没架子。

明星和普通人互相温暖

邓超来打卡之后，更多人知道了阿飞的卤肉饭小摊，也有更多人留意到工地工人的真实生活。阿飞平时拍的视频里，记录的都是工友们的日常，每个人都有自己的生活和故事。

邓超用自己的关注度，让这个普通小摊和这群工人被更多人看见。阿飞说，邓超来的时候，他正给工友加卤蛋，邓超看到后也跟着一起加。没有剧本安排，没有刻意摆拍，就是很平常的互动，却让很多人觉得舒服。

这样的暖心事值得多做

邓超打卡阿飞卤肉饭的事情，能让更多明星走出演播厅和片场，留意普通人的生活，用自身的关注度做些实在事。也能让更多人看到，平凡人踏实做事的样子，值得被更多人关注。

明星多去街头巷尾感受真实生活，既能积累创作素材，也能和观众拉近距离。内容创作者也可以多挖掘普通人的故事，不用花哨的剪辑和文案，真实的日常就足够吸引人。

普通人不管做什么工作，用心对待身边的人，踏实做好自己的事，就会被认可。阿飞用十块钱的卤肉饭照顾工友，邓超用一个简单的举动支持小摊，这份心意一直在传递。

邓超离开的时候，和阿飞约定下次再来。他没带走任何纪念品，却让这个工地旁的小摊被更多人知晓。阿飞的卤肉饭依旧每天在工地边出摊，冒着热气等着工友们，继续做着最实在的生意。