全红婵最近去了北京环球影城，和射击奥运冠军杨倩一起玩。镜头里的她瘦得很明显，脸颊收得紧紧的，下颌线看得清清楚楚，全程没笑过。就算在热闹的园区里，也能看出她心情不好，跟身边玩得轻松的同伴比起来，差别特别大。

全红婵本来就受关注，每次公开出现，大家都盯着她。这次去环球影城，本来是难得的放松机会，可她状态不好，又引起了大家的讨论。当天她穿了件粉色休闲外套，人瘦得让人看着心疼，和杨倩在霸天虎区域跟着音乐跳舞时，也只是跟着动一动，脸上没一点笑模样。有游客拍到，她全程走得很慢，偶尔低头看手机，很少主动跟身边人说话，就算在功夫熊猫园区成功挑战了单杠，也只是轻轻点了点头，没有一点年轻人该有的开心劲儿。

没多少人知道，她这么低落，其实是这个19岁姑娘有说不出口的难处。就在去环球影城前一天，全红婵的专访放了出来，镜头里的她红着眼圈，声音都哽咽了，坦言自己被体重问题逼得快撑不住了。“每天就吃一顿饭，饿到不行，体重还是减不下来，希望大家不要再骂我了。”这句话，说出了她最近有多难受。

一般19岁的女孩，正是好好长身体、享受青春的时候，可全红婵却被“体重”困住了。自从巴黎奥运会结束后，她进入了发育的关键期，身高从1.43米长到了快1.6米，第一次来生理期后，身体代谢也变了，有时候感觉喝口水都能长胖，特别无奈。女子10米跳台对体重要求特别严，体重每多0.1公斤，入水时的阻力就会变大，跳起来的高度和翻腾的速度都会受影响，她能安全参赛的体重范围，就只有0.6公斤，特别窄。

为了把体重控制在这个范围内，全红婵对自己特别狠。2025一整年，她每天只吃一顿饭，主食不敢碰，肉也只敢吃一点点，训练量比参加奥运会的时候还多，每天在陆上弹网上摔200次，练核心练到腰都酸了，可体重还是稳定在46到48公斤，比东京奥运会时重了快20斤。更让她崩溃的是网上的评论，到处都是说她“胖了”“身材走样了”“不自律”的话，让她心里特别难受。

她现在都怕称体重，也不敢照镜子，甚至不敢穿短裤裙子，只能穿长袖长裤把自己裹起来，晚上经常睡不着，还会梦见自己从跳台上摔下来。压力最大的时候，她甚至跟队里说想退役，想暂时躲开这个让她压力大到喘不上气的地方。这次去环球影城，说不定是队里特意安排她休息的，但她攒了太久的压力，根本没真正放松下来。

有人说她“摆脸色”“耍大牌”，可没人站在她的角度想想，一个19岁的孩子，一边要承受高强度的训练，一边要适应身体的变化，还要扛住网上所有人的指责，这种压力，普通人根本扛不住。就算她状态不好，看到被威震天吓哭的小朋友，还是下意识蹲下来，平视着安慰孩子，能看出来，她骨子里就是个善良的孩子。

全红婵遇到的难处，很多女子跳台运动员都经历过。伏明霞、郭晶晶以前也闯过这道“发育关”，这不是她不自律，是人长大必然会经历的，再加上竞技体育本来就很残酷。想帮她走出低谷，光说一句“加油”根本没用。

国家队已经开始帮她，不让她再极端节食，还制定了科学控重和休息的计划，帮她慢慢适应身体的变化，重新找到训练的感觉。不过更重要的，是咱们外人多包容她。少指责她的身材，少过度解读她的状态，给这个19岁的姑娘多一点私人空间，别总用“冠军”的身份要求她，让她能好好成长。另外，结合体育总局出台的青少年心理干预政策，给她配专业的心理疏导，让她能把心里的压力发泄出来，这也很重要。

环球影城里很热闹，但全红婵眼里的疲惫还是没散去。这个在跳台上创造过奇迹的年轻人，离开赛场，也只是个需要被理解、被包容的孩子。希望她能在科学的帮助和外人的善意里，慢慢好起来，不用再被体重和网上的声音困住，能在跳台上好好发挥，也能在平时的日子里开心笑出来。